Unser Körper erzählt Geschichten – durch jede Berührung, jede Welle von Wärme, jede kleine Spannung oder jedes Kribbeln. In all dem steckt eine verkörperte Weisheit, die dich sanft begleiten und verändern kann. Es gibt hier nichts, was „falsch“ oder „kaputt“ ist – weder dein Körper, noch dein Verlangen, noch dein Sein.
Dich erwartet eine spielerische, körperzentrierte Reise, die dich einfühlsam mit verschiedenen Körperbereichen verbindet:
Kiefer
Brust- und Herzbereich
Solarplexus
Beckenboden (inklusive Schließmuskel)
✨ Hinweis: Alles, was du in der Meditation hörst, ist eine Einladung. Du bestimmst, was sich für dich stimmig anfühlt. Nimm dir jederzeit Pausen, verändere Bewegungen oder überspringe Schritte – und höre auch ganz auf, wenn dir etwas nicht guttut. Dein Körper und dein Empfinden zeigen dir den Weg. Du bist die Expert*in für deine Grenzen und dein Tempo.
📥 Praktisch: Du kannst die Audio-Datei auch herunterladen und hast sie damit jederzeit dabei – auch offline.
Eine Meditation (Audio Datei)
„Schärfe deine Wahrnehmung für feine Körpersignale"
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*juicy = Der Begriff kommt aus afro-diasporischen Communities und steht für Sinnlichkeit und Fülle – eine Einladung, Körperfreude jenseits von Leistungslogik zu leben.